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Noëlle Marchewka : Cultiver le Bien-être par la Douceur du Mouvement et le Souffle de la Nature

Mathieu19 mai 2025

Noëlle Marchewka : Cultiver le Bien-être par la Douceur du Mouvement et le Souffle de la Nature Mathieu

Dans un monde où tout va vite, où le stress et les tensions s’accumulent, Noëlle Marchewka propose une parenthèse, une invitation à se reconnecter à soi et à l’essentiel. Professeure des écoles, sophrologue, praticienne en Taichi et en sylvothérapie, elle partage avec passion ses outils pour un mieux-être au quotidien. Son association « Auprès de mon arbre » et son activité « Mon arbre en moi » sont le reflet de son engagement : accompagner chacun, à son rythme, sur le chemin de l’harmonie entre le corps et l’esprit.

De l’Enseignement au Soin : Un Parcours Guidé par l’Envie de Transmettre

C’est par une expérience personnelle que Noëlle Marchewka a découvert les bienfaits du Taichi et de la sophrologie. « Ces pratiques m’avaient fait du bien au niveau de mon bien-être et de ma santé mentale, » confie-t-elle. Cette révélation a fait naître en elle une vocation : celle de transmettre ces clés à d’autres. En 2021, elle fonde l’association « Auprès de mon arbre » à Romagne, initialement pour proposer des cours de Taichi. L’année suivante, elle lance « Mon arbre en moi », son activité de sophrologue. « J’avais envie de leur proposer une autre façon d’appréhender leur corps et leur esprit, » explique-t-elle, notamment en pensant aux enfants avec qui elle travaille en tant que professeure des écoles et qui « ont beaucoup de mal à se poser. »

Un Éventail de Pratiques Douces pour Tous les Âges et Toutes les Conditions

Noëlle Marchewka offre un large éventail de pratiques, toutes axées sur la douceur, l’écoute du corps et la bienveillance :

Le Taichi et le Qi Gong : Des arts énergétiques ancestraux qui allient mouvements lents, respiration et concentration pour cultiver l’équilibre intérieur.
La Sophrologie : Une méthode psycho-corporelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit par des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
La Gym Douce : Des exercices adaptés pour « appréhender son corps de façon la plus simple possible et en l’adaptant en fonction de chaque corps. » Une pratique particulièrement bénéfique pour les seniors, les personnes en situation de handicap ou celles qui se remettent d’une maladie. « Même juste bouger ses doigts pour certaines personnes, ça peut être… voilà, c’est déjà beaucoup, » souligne Noëlle.
La Marche Active : Un « mixte entre la marche normale et la marche plus… qu’on appelle la marche nordique avec les bâtons. » L’objectif est de se remettre en mouvement en douceur, une activité particulièrement indiquée pour les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires ou en surpoids.
La Sylvothérapie (Bains de Forêt) : Une immersion consciente dans la nature pour « développer ses cinq sens en milieu forestier, auprès des arbres, et respirer auprès des arbres. »
Le Yoga pour Enfants : Une approche ludique pour aider les plus jeunes à « appréhender leur corps et leur esprit aussi, et apprendre aussi à respirer. »

L’objectif commun à toutes ces disciplines ? « Retrouver contact avec son corps, » souvent négligé ou malmené par les aléas de la vie. « Souvent, quand on vieillit, quand on a des maladies, et bien on n’a plus envie de supporter ce corps. On le vit très très mal, » constate Noëlle. « Et donc quand on réapprend à connaître son corps, et bien on peut faire, on peut aller plus loin dans les exercices. »

L’Importance du Premier Pas et de la Régularité

Noëlle Marchewka insiste sur un point crucial : la régularité, même minime, est plus bénéfique que des efforts intenses mais sporadiques. « Il faut faire le premier pas, c’est comme tout. Il faut poser un pied et puis après on pose le deuxième, » encourage-t-elle. « Même ne serait-ce que 5 minutes tous les jours, et notre corps il va apprendre et puis au fur et à mesure on va pouvoir faire un petit peu plus, un petit peu plus longtemps. » Se mettre en mouvement, c’est « mettre en mouvement son énergie, » et cela peut commencer par des gestes simples, comme s’émerveiller d’une pâquerette dans son jardin.

Un Week-end pour Découvrir et se Ressourcer

Ce week-end des 17 et 18 mai est une belle occasion de découvrir certaines de ces pratiques :

Samedi 17 mai à 10h : Atelier découverte du Qi Gong à Soulignac (avec l’association sportive).
Dimanche 18 mai : Sortie Sylvothérapie à Capian, dans un bois privé au bord d’une rivière.

Un Appel pour le Yoga Enfant à la Rentrée

Face à la demande et convaincue des bienfaits du yoga pour les plus jeunes, Noëlle Marchewka souhaite développer des ateliers de yoga pour enfants (de 3 à 10-11 ans) à la rentrée prochaine. Si vous habitez autour de Soulignac, Sauveterre, Targon, Romagne, et que cette initiative vous intéresse pour vos enfants, vous pouvez manifester votre intérêt en envoyant un SMS avec la mention « Yoga enfant oui » au numéro de Noëlle.

Prendre Soin de Soi, Simplement

À travers ses multiples activités, Noëlle Marchewka nous rappelle que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité accessible à tous. Il suffit parfois d’un peu de curiosité, d’une envie de bouger en douceur, et de la volonté de s’offrir un moment pour respirer, au propre comme au figuré.

Pour contacter Noëlle Marchewka et en savoir plus sur ses activités :