L’Instant Zen : L’art du « Stop » pour retrouver le calme

L’Instant Zen : L’art du « Stop » pour retrouver le calme

La voix d’Isabelle Pauly agit comme une halte nécessaire. Par son élocution délibérément lente et apaisante, elle ne se contente pas de parler de paix : elle l’installe instantanément, créant une bulle hors du temps.

Loin des clichés de la méditation réservée aux ascètes, Isabelle propose une spiritualité du mouvement et du quotidien. Si elle mentionne le Yoga de Samara comme une chorégraphie sacrée, c’est surtout la pratique du « Rappel de soi » qu’elle offre comme talisman.

Sa méthode est aussi simple que puissante : le « Stop ». Que ce soit dans une file de supermarché ou sur un quai de gare, elle nous invite à nous figer, à ancrer notre attention dans le Hara (sous le nombril) et à respirer. Le but n’est pas de fuir le stress ou l’émotion, mais de les traverser en pleine conscience.

S’appuyant sur les écrits de Selim Aissel, elle nous rappelle que la véritable concentration n’est pas une fermeture au monde, mais une « double conscience » : être totalement absorbé par l’action, tout en se sachant agir. Isabelle Poli nous laisse avec cette certitude : le calme n’est pas une destination lointaine, mais une décision accessible à chaque inspiration.

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