Comprendre et gérer le stress au quotidien

Guy-Arnaud Pénet, kinésiologue, partage des conseils pratiques pour mieux gérer le stress. Il recommande l’activité physique pour libérer des endorphines, une alimentation équilibrée riche en magnésium et oméga-3, et de limiter caféine et alcool. Il souligne l’importance d’un bon sommeil, de la gestion du temps, et de la respiration consciente pour apaiser le stress. Il encourage aussi à lâcher prise sur ce qui échappe à notre contrôle et à adopter une attitude positive. En cas de difficulté, il rappelle l’importance de consulter un professionnel.

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