Douleurs chroniques et inflammation, comment agir ?

Douleurs chroniques et inflammation, comment agir ?

Spondylarthrite, arthrose et hygiène de vie anti-inflammatoire.

Qu’il s’agisse d’une maladie auto-immune comme la spondylarthrite ou d’usure comme l’arthrose, le point commun reste l’inflammation. Guy-Arnaud Penet nous explique que la ou les douleurs ne sont pas une fatalité et que notre hygiène de vie est notre premier médicament.

Pour apaiser le feu intérieur, plusieurs leviers existent :

1. L’alimentation : Miser sur les Oméga-3 (poissons gras, huile de colza, noix), les épices (curcuma, gingembre) et réduire les sucres et produits ultra-transformés.

2. Le mouvement : Contrairement aux idées reçues, le repos total aggrave souvent la raideur. Il faut bouger, mais en douceur (marche, natation, étirements).

3. La gestion du stress : La douleur fatigue le système nerveux, ce qui augmente la perception de la douleur. Un cercle vicieux qu’il faut briser.

La kinésiologie accompagne ces pathologies en libérant les tensions profondes et en aidant à gérer la charge émotionnelle liée à la douleur chronique.

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