À la découverte de la sylvothérapie avec Noëlle Marchewka : un chemin vers le bien-être au cœur de la forêt

Dans une époque où le stress et les exigences de la vie moderne prennent souvent le pas sur le bien-être, Noëlle Marchewka, sophrologue et guide en sylvothérapie, propose une solution naturelle et apaisante : les bains de forêt. Cette pratique ancestrale, importée du Japon sous le nom de Shinrin-yoku, est bien plus qu’une simple promenade dans les bois. Elle invite à ralentir, à se reconnecter à soi-même et à la nature, tout en explorant les bienfaits prouvés de la forêt sur la santé.

Un parcours personnel inspirant

C’est à travers ses propres défis que Noëlle a découvert le pouvoir transformateur de la sylvothérapie. Atteinte de spondylarthrite ankylosante, une maladie chronique douloureuse, elle a trouvé dans la sophrologie et la sylvothérapie un moyen de mieux vivre avec ses douleurs. « Ces pratiques m’ont permis de retrouver un optimisme pour l’avenir et une meilleure qualité de vie, » partage-t-elle. Aujourd’hui, Noëlle transmet cette expérience précieuse, convaincue que le partage de son vécu peut aider d’autres personnes à trouver un équilibre intérieur.

La forêt, un allié scientifiquement prouvé

La sylvothérapie repose sur des principes simples : ralentir, respirer profondément, et se laisser imprégner par l’atmosphère de la forêt. Cette approche n’est pas seulement intuitive ; elle est appuyée par des recherches scientifiques. Selon Noëlle, les arbres émettent des molécules appelées phytoncides, qui réduisent le stress, améliorent le système immunitaire et favorisent un sommeil réparateur. « Ces molécules influent même sur les cellules NK, qui jouent un rôle clé dans la défense immunitaire », explique-t-elle.

Ces bienfaits, au-delà de l’aspect thérapeutique, rappellent l’importance de renouer avec nos sens. Les exercices proposés lors des bains de forêt, comme le toucher des écorces ou la marche pieds nus, permettent de réapprivoiser des sensations oubliées dans le tumulte de la vie quotidienne.

Une expérience unique à vivre près de chez vous

Basée dans l’Entre-Deux-Mers, Noëlle propose des sorties de sylvothérapie dans des lieux soigneusement choisis pour leur ambiance apaisante. À Saint-Genest-de-Lombeau ou sur le site de la Lirette à Frontenac, ces sorties rassemblent de petits groupes (4 à 10 personnes) pour garantir une immersion totale et intime avec la nature.

Chaque séance est unique, adaptée aux participants et à l’énergie du moment. « Il n’y a pas de programme figé. Tout dépend de la saison, de la météo, et de ce que le lieu nous inspire, » précise Noëlle. Des exercices sensoriels, de la méditation, et même des célébrations spéciales comme celle du solstice d’hiver enrichissent ces moments de partage.

Prendre soin de soi, naturellement

Pour Noëlle, la sylvothérapie est une invitation à s’offrir un temps de pause, loin des écrans et des bruits de la ville, pour retrouver un équilibre naturel. « Ralentir, ouvrir ses sens, et s’accorder à la nature permet de se recentrer et de ressentir un véritable bien-être, » affirme-t-elle.

Les prochaines sorties sont prévues pour ce dimanche et le 21 décembre, pour célébrer le solstice d’hiver dans un cadre enchanteur. Les curieux peuvent réserver leur place via le site internet ou la page Facebook de Noëlle, Mon arbre en moi. Une occasion parfaite pour découvrir cette pratique à la fois ancestrale et résolument moderne.

Contact :

• Site Internet : Mon arbre en moi
• Téléphone : 06 27 84 67 87

Redécouvrez la puissance des arbres et laissez-vous guider par Noëlle pour un moment de sérénité et de reconnexion avec vous-même. Une invitation à ralentir et à se recentrer, en harmonie avec la nature.

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