Bien-être et alimentation : réussir à suivre un régime alimentaire durable

Guy-Arnaud Pénet, kinésiologue à La Réole, nous partage ses conseils pour un bien-être au quotidien. Aujourd’hui, nous abordons ensemble le bien-être et alimentation, le thème des régimes alimentaires et comment les suivre de manière durable. Maintenir un régime sur le long terme, c’est un peu comme essayer de garder des plantes d’intérieur en vie : il faut de la détermination, un objectif clair, et surtout une bonne dose de souplesse, surtout lorsqu’on oublie de les arroser de temps en temps.

La ferme détermination, une clé du succès

Sans détermination, même le moindre carré de chocolat peut se transformer en tablette entière, et on se retrouve à se demander : « Mais où sont passées mes bonnes résolutions ? ». Prenons l’exemple de Sophie, qui a décidé de perdre 10 kilos en un an. Elle a su résister à l’appel des croissants du dimanche, du moins la plupart du temps. Même lorsqu’elle a craqué, elle s’est relevée, car elle savait que le chemin vers le succès n’est jamais une ligne droite, mais un sentier avec quelques virages.

Des objectifs clairs et réalistes : votre GPS santé

Avoir un objectif précis est essentiel. C’est un peu comme un GPS pour votre régime. Sans savoir où vous allez, vous risquez de tourner en rond. Sophie avait un objectif bien défini : perdre du poids, mais surtout reprendre la danse, son activité préférée. Avec ce but en tête et un délai réaliste d’un an, elle ne s’est pas lancée dans un marathon en trois semaines. Elle a pris son temps, un peu comme on prend son temps pour finir une série Netflix, mais avec plus de légumes que de chips !

La souplesse : l’art de s’adapter sans culpabiliser

La souplesse, c’est l’art de s’adapter. Sophie a compris qu’un régime trop strict, c’est un peu comme essayer de marcher en ligne droite après un repas de fête : impossible ! Elle s’est donc accordé des petits écarts ici et là, mais toujours avec modération. Un repas plaisir de temps en temps n’a jamais tué personne. Et elle a découvert que manger une part de gâteau sans culpabiliser est un plaisir en soi. Après tout, si elle a réussi à résister au dessert de Noël, elle mérite bien un trophée !

Le temps, cet allié qu’il faut apprivoiser

Ah, le fameux temps ! Celui qu’on aimerait souvent accélérer, mais qu’il faut savoir apprivoiser. Un régime durable est un marathon, pas un sprint. Sophie a appris à être patiente, avec son corps, mais aussi avec sa balance, qui décidément ne fait jamais de compliments. Elle a accepté que les résultats ne viendraient pas en un claquement de doigts, mais qu’avec persévérance et quelques ajustements, elle atteindrait ses objectifs tout en consolidant ses nouvelles habitudes. Après tout, Rome ne s’est pas construite en un jour… et un ventre plat non plus.

Un chemin vers le bien-être durable

En combinant une détermination sans faille, des objectifs bien définis, une souplesse stratégique, et une gestion réaliste du temps, tout en ajoutant une pincée d’humour pour les jours de fringale, vous mettez toutes les chances de votre côté pour que votre régime devienne une partie intégrante de votre mode de vie, et non une corvée.

Et si jamais vous n’y arrivez pas seul, n’oubliez pas que vous pouvez toujours consulter un professionnel comme un kinésiologue, par exemple. Pour plus d’informations, vous pouvez visiter le site : labyrinthe-kinésiologie.fr.

La prochaine fois, je vous parlerai d’un régime particulier, ou plutôt d’un “non-régime alimentaire”. Je vous souhaite une belle journée, et surtout… Be Happy!

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